Słuchawki na siłownie – ranking

Nie jest tajemnicą, że muzyka może znacznie podnieść naszą energię i motywację podczas treningu na siłowni, żeby jednak tak było potrzebujemy dobrych słuchawek, które będą wygodne i komfortowe. Muszą mieć także dobrą jakość dźwięku oraz skutecznie wytłumiać hałas otoczenia, tak abyśmy mogli skupić się w pełni na ćwiczeniach. Jeśli chcesz znaleźć idealne słuchawki na siłownie to trafiłeś we właściwe miejsce.

1 miejsce Technics EAH-AZ80E		Wodoodporność IPX4 – odporne na pot i lekki deszcz Zaawansowana aktywna redukcja hałasu (ANC) Czas pracy do 7 godzin z włączonym ANC (do 25 godzin z etui) 7 rozmiarów wkładek dousznych dla idealnego dopasowania Możliwość połączenia z 3 urządzeniami jednocześnie (Multipoint)	8.5	Sprawdź cenę
2 miejsce Sennheiser Momentum Sport		Wbudowane czujniki biometryczne do pomiaru tętna i temperatury ciała Półotwarta konstrukcja akustyczna minimalizująca dźwięki związane z ruchem 10-milimetrowe przetworniki dynamiczne zapewniające wysoką jakość dźwięku Certyfikat wodoodporności IP55 (odporność na pot, kurz i zachlapania) Technologia „Powered by Polar” z integracją z popularnymi aplikacjami fitness i zegarkami sportowymi	8.6	Sprawdź cenę
3 miejsce JBL Tune 770NC		Adaptacyjna redukcja hałasu skutecznie minimalizuje dźwięki otoczenia Dźwięk JBL Pure Bass zapewnia mocne i głębokie brzmienie Bluetooth 5.3 z multipoint umożliwia połączenie z dwoma urządzeniami Czas pracy do 70 godzin bez ANC, szybkie ładowanie daje 3 godziny odtwarzania Składana i lekka konstrukcja ułatwia przenoszenie i przechowywanie	8.3	Sprawdź cenę
4 miejsce SHOKZ OpenRun Pro		Technologia przewodnictwa kostnego zapewnia świadomość otoczenia Czas pracy na baterii do 10 godzin z szybkim ładowaniem Lekka konstrukcja z tytanowym pałąkiem waży tylko 29 g Odporność na pot i wodę z certyfikatem IP55 Podwójny mikrofon z redukcją szumów dla wyraźnych rozmów	9.1	Sprawdź cenę
5 miejsce Baseus Eli Sport 1 Open-Ear		Konstrukcja open-ear umożliwiająca słyszenie otoczenia podczas użytkowania Technologia przewodnictwa kostnego Wodoodporność IPX5 – idealne do aktywności fizycznej Do 6 godzin pracy na jednym ładowaniu, łącznie 24 godziny z etui Bluetooth 5.3 zapewniający stabilne połączenie Wbudowany mikrofon z redukcją szumów do rozmów telefonicznych	8.7	Sprawdź cenę
6 miejsce Apple Beats Flex		Elastyczny, wytrzymały przewód Flex-Form wykonany z nitinolu Czas pracy baterii do 12 godzin i szybkie ładowanie Magnetyczne wkładki douszne z funkcją auto-play/pause Czip Apple W1 zapewniający bezproblemową integrację z ekosystemem Apple Cztery rozmiary wkładek dousznych zapewniające stabilność podczas treningu	6.0	Sprawdź cenę

Najlepsze słuchawki na siłownie

Stworzyliśmy dla Ciebie ranking najlepszych słuchawek treningowych, które sprawdzą się podczas każdego rodzaju aktywności fizycznej. Wybór tych modeli poprzedziły tygodnie intensywnych testów – sprawdziliśmy ich odporność na pot, stabilność podczas dynamicznych ćwiczeń oraz jakość dźwięku w hałaśliwym otoczeniu siłowni. Niezależnie od tego, czy preferujesz całkowitą izolację od otoczenia podczas treningu siłowego, czy potrzebujesz świadomości dźwięków zewnętrznych podczas biegania, znajdziesz tu model dopasowany do swoich potrzeb. Każde z polecanych urządzeń wyróżnia się w swojej kategorii cenowej, oferując najlepszy stosunek jakości do ceny.

Szczegółowe opisy modeli

Technics EAH-AZ80E

Marka: Technics

Data premiery: 22/05/2023

Typ słuchawek: dokanałowe

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

8.5

Dźwięk: 8/10

Wytrzymałość: 9/10

Wygoda: 8/10

Bateria: 8/10

Funkcje: 9/10

Jakość/cena: 8/10

Zalety

• Wysokiej jakości dźwięk z dużymi, 10-milimetrowymi przetwornikami
• Zaawansowana aktywna redukcja szumów (ANC)
• Możliwość jednoczesnego połączenia z trzema urządzeniami (multipoint)
• Odporność na zachlapania (IPX4)
• Komfortowa i ergonomiczna konstrukcja

Wady

• Wysoka cena w porównaniu do konkurencyjnych modeli
• Brak obsługi niektórych zaawansowanych kodeków audio, takich jak aptX

Technics EAH-AZ80E to bezprzewodowe słuchawki dokanałowe typu True Wireless wyposażone w 10-milimetrowe przetworniki z membraną ze stopu aluminium z technologią Free-edge, które zapewniają szczegółowy, zrównoważony dźwięk z wyraźnym basem. Model ten charakteryzuje się wodoodpornością IPX4, co czyni go odpornym na pot podczas intensywnych ćwiczeń. W zestawie znajduje się siedem różnych rozmiarów wkładek dousznych (XS1, XS2, S1, S2, M, L, XL), co pozwala precyzyjnie dopasować słuchawki do kształtu ucha.

Słuchawki oferują zaawansowaną aktywną redukcję szumów (ANC) z regulacją na 100-stopniowej skali poprzez dedykowaną aplikację Technics Audio Connect. Czas pracy baterii wynosi do 7 godzin z włączonym ANC i do 7,5 godziny z wyłączonym, a etui ładujące zapewnia łącznie do 24-25 godzin pracy. Funkcja szybkiego ładowania (15 minut) daje około 70 minut odtwarzania. Dzięki połączeniu stabilnego dopasowania, odporności na pot, długiego czasu pracy i wysokiej jakości dźwięku, Technics EAH-AZ80E stanowią funkcjonalne rozwiązanie dla osób poszukujących słuchawek na siłownię z segmentu premium.

Specyfikacja:

• Bluetooth: 5.3
• Połączenie: Bezprzewodowe
• Bateria:
  • Do 7 godzin na jednym ładowaniu z włączonym ANC
  • Do 25 godzin z etui ładującym
• Klasa ochrony: IPX4 (odporność na zachlapania)
• ANC: Tak, zaawansowana aktywna redukcja szumów
• Typ słuchawek: Dokanałowe, True Wireless

Sprawdź cenę

Sennheiser Momentum Sport

Marka: Sennheiser

Data premiery: 09/04/2024

Typ słuchawek: dokanałowe

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

8.6

Dźwięk: 9/10

Wytrzymałość: 9/10

Wygoda: 8/10

Bateria: 8/10

Funkcje: 9/10

Jakość/cena: 8/10

Zalety

• Wbudowane czujniki tętna i temperatury ciała
• Adaptacyjna aktywna redukcja szumów (ANC)
• Odporność na kurz, pot i wodę (IP55)
• Kompatybilność z popularnymi aplikacjami fitness
• Mocny, sportowy dźwięk z wyrazistym basem

Wady

• Stosunkowo krótki czas pracy na baterii w porównaniu do konkurencji
• Brak informacji o obsłudze zaawansowanych kodeków audio
• Wyższa cena w porównaniu do innych modeli sportowych

Sennheiser Momentum Sport to przełomowe słuchawki True Wireless, które łączą audiofilską jakość dźwięku z zaawansowanymi funkcjami monitorowania parametrów życiowych. Model ten wyróżnia się półotwartą konstrukcją akustyczną, która minimalizuje niepożądane dźwięki związane z ruchem ciała podczas treningu, jednocześnie zapewniając świadomość otoczenia. Wyposażone w 10-milimetrowe przetworniki dynamiczne, słuchawki oferują zbalansowany, pełny dźwięk z wyraźnym basem, który skutecznie motywuje podczas aktywności fizycznej.

To, co naprawdę wyróżnia te słuchawki na tle konkurencji, to wbudowane czujniki biometryczne, które mierzą tętno i temperaturę ciała w czasie rzeczywistym. Technologia „Powered by Polar” umożliwia integrację z popularnymi aplikacjami fitness i zegarkami sportowymi poprzez Bluetooth, co eliminuje potrzebę noszenia dodatkowych urządzeń pomiarowych. Adaptacyjna aktywna redukcja szumów (ANC) dostosowuje się automatycznie do otoczenia, a tryb przezroczystości z redukcją szumu wiatru zapewnia świadomość środowiska bez zakłóceń. Słuchawki charakteryzują się również wysoką odpornością na pot, kurz i wstrząsy (certyfikat IP55), co czyni je idealnymi towarzyszami nawet podczas najbardziej intensywnych treningów.

Specyfikacja:

• Bluetooth: 5.2
• Połączenie: Bezprzewodowe
• Bateria:
  • Czas pracy:
    • Do 6 godzin na jednym ładowaniu
  • Z etui ładującym:
    • Łącznie do 24 godzin odtwarzania
  • Szybkie ładowanie:
    • 10 minut ładowania zapewnia do 45 minut odtwarzania
• Klasa ochrony: IP55 (odporność na kurz, pot i wodę)
• ANC: Tak, adaptacyjna aktywna redukcja szumów
• Pasmo przenoszenia: 15 Hz – 18 000 Hz
• Czułość: 110 dB
• Typ słuchawek: Dokanałowe, True Wireless
• Waga:
  • Słuchawki: 13 g (para)
  • Etui ładujące: 79 g

Sprawdź cenę

JBL Tune 770NC

Marka: JBL

Data premiery: 31/08/2023

Typ słuchawek: nauszne

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

8.3

Dźwięk: 8/10

Wytrzymałość: 8/10

Wygoda: 8/10

Bateria: 9/10

Funkcje: 8/10

Jakość/cena: 9/10

Zalety

• Skuteczna adaptacyjna redukcja hałasu (ANC)
• Długi czas pracy na baterii
• Funkcja multipoint umożliwiająca połączenie z dwoma urządzeniami
• Szybkie ładowanie
• Składana i lekka konstrukcja

Wady

• Przeciętna jakość ANC w porównaniu z wyższymi modelami
• Plastikowa obudowa może sprawiać wrażenie mniej solidnej
• Brak etui ochronnego w zestawie

JBL Tune 770NC to bezprzewodowe słuchawki nauszne, które łączą w sobie nowoczesny design z funkcjonalnością. Dzięki adaptacyjnej redukcji hałasu (ANC) użytkownicy mogą cieszyć się muzyką bez zakłóceń z otoczenia, co jest szczególnie przydatne w hałaśliwych miejscach. Technologia JBL Pure Bass dostarcza mocne i głębokie brzmienie, zadowalając miłośników niskich tonów.

Słuchawki wyposażone są w łączność Bluetooth 5.3 z funkcją multipoint, umożliwiającą jednoczesne połączenie z dwoma urządzeniami, co zwiększa wygodę użytkowania. Czas pracy na baterii to imponujące 70 godzin bez włączonego ANC, a szybkie 5-minutowe ładowanie zapewnia dodatkowe 3 godziny odtwarzania. Składana konstrukcja i lekka waga (232 g) sprawiają, że słuchawki są łatwe w transporcie i wygodne w noszeniu przez dłuższy czas.

JBL Tune 770NC oferują również intuicyjne sterowanie za pomocą przycisków na muszlach, umożliwiające łatwe zarządzanie muzyką i połączeniami. Aplikacja JBL Headphones pozwala na personalizację ustawień dźwięku oraz aktualizacje oprogramowania, dostosowując słuchawki do indywidualnych preferencji użytkownika. Mimo plastikowej konstrukcji, słuchawki prezentują solidne wykonanie i estetyczny wygląd.

Specyfikacja:

• Bluetooth: 5.3
• Bateria:
  • Do 70 godzin bez ANC
  • Do 44 godzin z włączonym ANC
  • Szybkie ładowanie: 5 minut ładowania zapewnia dodatkowe 3 godziny odtwarzania
• ANC: Tak, adaptacyjna redukcja hałasu
• Pasmo przenoszenia: 20 Hz – 20 000 Hz
• Czułość: 100 dB SPL przy 1 kHz
• Impedancja: 32 Ω

Sprawdź cenę

SHOKZ OpenRun Pro

Marka: Shokz

Data premiery: 01/09/2021

Typ słuchawek: kostne

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

9.1

Dźwięk: 9/10

Wytrzymałość: 10/10

Wygoda: 10/10

Bateria: 9/10

Funkcje: 8/10

Jakość/cena: 9/10

Zalety

• Otwarta konstrukcja zwiększa bezpieczeństwo
• Lekka i wygodna konstrukcja
• Szybkie ładowanie

Wady

• Niższa wodoodporność (IP55)
• Wysoka cena

Shokz OpenRun Pro to flagowy model słuchawek z przewodnictwem kostnym, zaprojektowany z myślą o sportowcach i entuzjastach aktywnego stylu życia. Dzięki technologii przewodnictwa kostnego 9. generacji, słuchawki te dostarczają dźwięk poprzez kości policzkowe, pozostawiając uszy otwarte na dźwięki otoczenia. Jest to szczególnie korzystne podczas biegania czy jazdy na rowerze, gdzie świadomość otoczenia jest kluczowa dla bezpieczeństwa.

Pod względem komfortu, OpenRun Pro wyróżniają się lekką konstrukcją – pełna tytanowa rama waży zaledwie 29 gramów, co sprawia, że słuchawki są niemal niewyczuwalne podczas noszenia. Elastyczny pałąk zapewnia pewne dopasowanie do różnych kształtów głowy, a odporność na wodę i pot na poziomie IP55 chroni przed potem i lekkim deszczem, czyniąc je odpowiednimi do intensywnych treningów w różnych warunkach pogodowych.

Jeśli chodzi o jakość dźwięku, technologia TurboPitch z dwoma dodatkowymi przetwornikami basowymi dostarcza pełniejsze brzmienie w porównaniu z wcześniejszymi modelami. Podwójny mikrofon z redukcją szumów umożliwia prowadzenie wyraźnych rozmów telefonicznych nawet w hałaśliwym otoczeniu. Czas pracy na baterii wynosi do 10 godzin ciągłego odtwarzania, a funkcja szybkiego ładowania pozwala na uzyskanie 1,5 godziny odtwarzania po zaledwie 5 minutach ładowania.

Specyfikacja:

• Bluetooth: 5.1
• Bateria:
  • Czas pracy:
    • Do 10 godzin na jednym ładowaniu
  • Szybkie ładowanie:
    • 5 minut ładowania zapewnia do 1,5 godziny odtwarzania
• Klasa ochrony: IP55 (odporność na pot i kurz)
• Pasmo przenoszenia: 20 Hz – 20 000 Hz
• Czułość: 105 dB
• Waga: 29 g

Sprawdź cenę

Baseus Eli Sport 1 Open-Ear

Marka: Baseus

Data premiery: 12/03/2024

Typ słuchawek: douszne

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

8.7

Dźwięk: 7/10

Wytrzymałość: 8/10

Wygoda: 9/10

Bateria: 8/10

Funkcje: 7/10

Jakość/cena: 8/10

Zalety

• Bezpieczne użytkowanie podczas aktywności na zewnątrz – słychać otoczenie
• Wygodna, lekka konstrukcja (zaledwie 12g na słuchawkę)
• Nie wsuwają się do kanału słuchowego – idealne dla osób nielubiących słuchawek dokanałowych
• Stabilne trzymanie się na uchu nawet podczas intensywnych ćwiczeń
• Przyzwoity czas pracy na baterii jak na słuchawki open-ear

Wady

• Jakość dźwięku odstaje od tradycyjnych słuchawek dokanałowych
• Słabszy bas w porównaniu do zamkniętych konstrukcji
• Przy głośniejszym otoczeniu trudno usłyszeć muzykę
• Etui ładujące większe niż w przypadku standardowych słuchawek

Baseus Eli Sport 1 Open-Ear to słuchawki, które kompletnie zmieniają sposób, w jaki słuchamy muzyki podczas aktywności fizycznej. Zamiast izolować użytkownika od otoczenia, pozwalają na pełną świadomość tego, co dzieje się wokół, dzięki konstrukcji open-ear wykorzystującej technologię przewodnictwa kostnego. Zamiast wtłaczać dźwięk bezpośrednio do kanału słuchowego, Eli Sport 1 transmitują wibracje dźwiękowe przez kości czaszki, pozostawiając uszy otwarte. Dzięki temu są idealnym kompanem do biegania w mieście czy jazdy na rowerze, kiedy bezpieczeństwo zależy od świadomości otoczenia.

Pod względem komfortu Baseus Eli Sport 1 wygrywają z większością słuchawek dokanałowych – nie powodują uczucia zatkania uszu i nie męczą nawet po wielu godzinach użytkowania. Ogniwo o pojemności 60 mAh w każdej słuchawce wystarcza na około 6 godzin odtwarzania, co jest całkiem niezłym wynikiem, biorąc pod uwagę ich lekkość. Jakość dźwięku nie dorównuje wprawdzie topowym modelom, ale też nie o to tutaj chodzi – Eli Sport 1 oferują przyzwoite brzmienie w sytuacjach, gdy ważniejsza jest świadomość otoczenia niż audiofilskie doznania.

Specyfikacja:

• Bluetooth: Wersja 5.3

• Bateria: Do 7,5 godzin (słuchawki), do 30 godzin (z etui).

• Czas ładowania: Nie podano.

• Kodeki: AAC, SBC.

• Przetworniki: Dynamiczne, średnica 16,2 mm.

• Pasmo przenoszenia: 20 Hz – 20 kHz.

• Klasa ochrony: IPX4.

Sprawdź cenę

Apple Beats Flex

Marka: Apple

Data premiery: 21/10/2020

Typ słuchawek: dokanałowe

Sprawdź cenę

Ocena redakcji

6.0

Dźwięk: 8/10

Wytrzymałość: 8/10

Wygoda: 8/10

Bateria: 8/10

Funkcje: 8/10

Jakość/cena: 8/10

Zalety

• Dobra jakość dźwięku z wyraźnym basem
• Długi czas pracy na baterii
• Szybkie ładowanie
• Lekka i wygodna konstrukcja
• Integracja z urządzeniami Apple dzięki chipowi W1

Wady

• Brak aktywnej redukcji hałasu (ANC)
• Brak wodoodporności
• Ograniczone funkcje w porównaniu do droższych modeli

Apple Beats Flex to bezprzewodowe słuchawki dokanałowe o konstrukcji neckband, które łączą funkcjonalność z przystępną ceną w portfolio marki Beats. Wyposażone w czip Apple W1, zapewniają płynną integrację z ekosystemem Apple, umożliwiając szybkie parowanie, przełączanie między urządzeniami oraz sprawdzanie stanu baterii. Słuchawki charakteryzują się dwukomorową strukturą akustyczną z zastrzeżonym przetwornikiem warstwowym, co przekłada się na czysty dźwięk z wyraźnym basem – typowym dla marki Beats. Elastyczny przewód Flex-Form wykonany z nitinolu jest lekki i wytrzymały, a magnetyczne wkładki douszne automatycznie wstrzymują odtwarzanie po wyjęciu z uszu.

Beats Flex świetnie sprawdzają się podczas aktywności fizycznej dzięki swojej konstrukcji, która zapobiega zgubieniu słuchawek – nawet jeśli wypadną z uszu, pozostaną zawieszone na szyi. W zestawie znajdują się cztery rozmiary wkładek dousznych, co pozwala dopasować słuchawki do każdego ucha i zapewnić stabilność nawet podczas intensywnego treningu. Bateria oferuje do 12 godzin ciągłego słuchania, a funkcja Fast Fuel umożliwia uzyskanie 1,5 godziny pracy po zaledwie 10 minutach ładowania – idealne rozwiązanie dla zapominalskich sportowców, którzy mogą naładować słuchawki nawet tuż przed treningiem. Wbudowany mikrofon z redukcją szumów wiatru zapewnia czystość rozmów telefonicznych, co jest przydatne podczas aktywności na świeżym powietrzu.

Specyfikacja:

• Bluetooth: 5.0
• Połączenie: Bezprzewodowe
• Bateria:
  • Do 12 godzin odtwarzania
  • Szybkie ładowanie: 10 minut ładowania zapewnia 1,5 godziny odtwarzania
• ANC: Nie
• Typ słuchawek: Dokanałowe
• Waga: 18,6 g

Sprawdź cenę

Najlepsze słuchawki na siłownię – na co zwrócić uwagę?

Wybór odpowiednich słuchawek na siłownię to kwestia, która może znacząco wpłynąć na jakość Twojego treningu. Nie chodzi tylko o dobrą muzykę – odpowiedni sprzęt audio potrafi zmienić przeciętną sesję treningową w prawdziwą ucztę dla zmysłów, dodając Ci energii dokładnie wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz.

Szukając idealnych słuchawek treningowych, zwróć szczególną uwagę na kilka kluczowych aspektów. Odporność na pot i wodę to absolutna podstawa – bez tego Twoje słuchawki mogą nie przetrwać intensywnego treningu. Standardy IPX4 lub wyższe zapewnią odpowiednią ochronę przed wilgocią.

Stabilność i dopasowanie to kolejny niezbędny element. Nic tak nie irytuje jak słuchawki, które wypadają przy każdym dynamicznym ruchu. Dobry model powinien pozostawać na swoim miejscu nawet podczas intensywnych ćwiczeń.

Nie bez znaczenia pozostaje również czas pracy na baterii. Wyobraź sobie sytuację, gdy w połowie treningu słuchawki się rozładowują, a Ty zostajesz sam na sam z kakofonią dźwięków siłowni i swoim ciężkim oddechem. Minimum to 5-6 godzin pracy, choć coraz więcej modeli oferuje znacznie dłuższy czas działania.

🎧 Wskazówka: Jeśli zdecydujesz się na model z etui ładującym, upewnij się, że samo pudełko jest na tyle kompaktowe, by zmieściło się w kieszeni Twojej odzieży treningowej.

Jakość dźwięku to aspekt, o którym nie można zapominać. Choć na siłowni zapewne nie będziesz analizować niuansów brzmienia, mocny i energiczny profil dźwiękowy z dobrze zaakcentowanym basem może dodać Ci motywacji do kolejnych powtórzeń.

Słuchawki na siłownię – nauszne czy douszne?

To jedno z najczęstszych pytań, które zadają sobie osoby trenujące. Zarówno słuchawki nauszne, jak i douszne mają swoje zalety i wady, które warto rozważyć przed zakupem.

Słuchawki douszne na siłownie (i ich bezprzewodowe odpowiedniki, czyli TWS) zyskują zdecydowaną przewagę pod względem praktyczności i mobilności. Są lekkie, dyskretne i nie powodują dodatkowego pocenia się uszu podczas intensywnego wysiłku. Szczególnie dokanałowe modele takie jak Technics EAH-AZ80E czy Sennheiser Momentum Sport oferują świetne dopasowanie i często są wyposażone w dodatkowe elementy stabilizujące, które utrzymują je na miejscu nawet podczas dynamicznych ćwiczeń.

Z drugiej strony, słuchawki nauszne jak JBL Tune 770NC zapewniają lepszą izolację od hałasu otoczenia i często charakteryzują się lepszą jakością dźwięku z głębszym basem. Są również mniej podatne na zgubienie – trudniej je przypadkowo upuścić podczas zmiany stanowiska. Ich główną wadą jest zwiększone pocenie się uszu i mniejsza stabilność podczas niektórych ćwiczeń.

Warto też rozważyć słuchawki otwarte lub modele kostne, jak SHOKZ OpenRun Pro czy Baseus Eli Sport 1. Pozwalają one na świadomość otoczenia, co dla niektórych osób jest kluczowe ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza jeśli trenujesz w miejscach publicznych lub potrzebujesz komunikować się z trenerem.

Mój praktyczny wniosek: Dla większości osób trenujących na siłowni słuchawki douszne TWS będą najlepszym wyborem ze względu na kompromis między izolacją dźwięku, komfortem noszenia i stabilnością.

Czy warto nosić słuchawki na siłowni? (wpływ muzyki na trening)

Zastanawiasz się, czy słuchawki na siłowni to faktycznie dobry pomysł? Wyniki badań naukowych nie pozostawiają wątpliwości – muzyka ma realny, mierzalny wpływ na efektywność treningu.

Według badań opublikowanych w „Journal of Sport and Exercise Psychology”, odpowiednio dobrana muzyka może zwiększyć wytrzymałość fizyczną nawet o 15%. Co więcej, muzyka o szybkim tempie (powyżej 120 BPM) pozwala zmniejszyć subiektywne odczucie zmęczenia, dzięki czemu możesz trenować dłużej i intensywniej.

Muzyka wpływa na Twój trening na kilka sposobów:

• Synchronizacja rytmiczna – naturalna tendencja do dopasowywania ruchów do tempa muzyki może pomóc Ci utrzymać odpowiednie tempo ćwiczeń i poprawić technikę.
• Rozproszenie uwagi – dźwięki odwracają Twoją uwagę od dyskomfortu związanego z wysiłkiem fizycznym, pozwalając na dłuższy i bardziej intensywny trening.
• Poprawa nastroju – ulubione utwory stymulują produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za uczucie przyjemności, co przekłada się na większą motywację.

Co ciekawe, badania wykazały również, że słuchanie muzyki przed treningiem może działać jak mentalny „pre-workout”, przygotowując Twój umysł i ciało do nadchodzącego wysiłku.

Jeśli obawiasz się, że słuchawki mogą rozpraszać Twoją uwagę i zwiększać ryzyko kontuzji, rozważ modele z technologią przewodnictwa kostnego, takie jak SHOKZ OpenRun Pro, które pozwalają na świadomość dźwięków otoczenia.

Jakie funkcje w słuchawkach są przydatne na siłowni?

Nowoczesne słuchawki treningowe to zaawansowane urządzenia, oferujące znacznie więcej niż tylko odtwarzanie muzyki. Oto funkcje, które naprawdę przydają się podczas ćwiczeń na siłowni:

• Szybkie ładowanie to funkcja, której wartość docenisz, gdy tuż przed treningiem zorientujesz się, że słuchawki są rozładowane. Modele takie jak Technics EAH-AZ80E potrafią zapewnić godzinę odtwarzania po zaledwie kilkuminutowym ładowaniu.
• Sterowanie dotykowe lub fizyczne przyciski umożliwiają łatwą kontrolę odtwarzania bez potrzeby sięgania po telefon. Na siłowni zdecydowanie bardziej praktyczne są fizyczne przyciski, które działają niezawodnie nawet gdy Twoje palce są spocone.
• Tryb transparentności pozwala na chwilowe „wpuszczenie” dźwięków otoczenia bez zdejmowania słuchawek – idealne rozwiązanie, gdy musisz zamienić kilka słów z trenerem lub innym ćwiczącym.
• Personalizacja dźwięku poprzez aplikację mobilną daje możliwość dostosowania brzmienia do Twoich preferencji lub rodzaju treningu – inne ustawienia sprawdzą się przy kardio, inne przy treningu siłowym.
• Najbardziej zaawansowane modele, jak Sennheiser Momentum Sport, oferują funkcje monitorowania parametrów zdrowia, takie jak pomiar tętna czy temperatury ciała. To przydatne narzędzia dla osób, które chcą kontrolować intensywność treningu bez dodatkowych gadżetów.
• Odporność na kurz to często pomijany, ale istotny parametr. Siłownie są pełne drobnych cząstek, które mogą przedostać się do słuchawek i wpłynąć na ich działanie. Modele z certyfikatem IP5X lub wyższym zapewnią lepszą ochronę przed tym zagrożeniem.

Autor rankingu

Dawid Wójcik Zobacz profil

Założyciel premiumaudio.pl. Pasjonat sprzętów audio i muzyki w najlepszej jakości.